Депрессия: что за недуг и как его преодолеть.

В России в последние годы отмечается рост депрессий. Выражение "У меня депрессия" и прием антидепрессантов становятся все более обычными явлениями. Что отличает депрессию от плохого настроения?

Человеку свойственно испытывать чувства и эмоции, которые мы называем отрицательными - грусть, уныние, подавленность, печаль,обида,страх. Жизнь не стоит на месте - мы грустим и радуемся, плачем и смеемся,обижаемся и прощаем, иными словами - живем. В целом же, несмотря на колебания настроения в ту или иную сторону, его средний уровень как правило держится у отметки, которую мы называем "нормальное". Но бывает так,когда настроение большую часть времени пониженное, "руки опускаются", ничего не хочется, так незаметно подкрадывается депрессия. При депрессии состояние подавленности может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев, а при затяжной депрессии этот срок может растянуться на годы.

Депрессию отличают три основных признака (так называемая депрессивная триада): ослабление двигательной активности (акинезия), полная безучастность ко всему (абулия) и пониженное настроения (апатия). Депрессия начинается со слова "не хочешь".. Не хочешь заниматься работой (еще недавно - любимой), не хочешь встречаться и общаться с людьми, не хочешь делать сотни повседневных вещей, которые раньше делались сами собой и многие из них приносили радость.

Далее на слово "не хочешь" накладывается еще одна составляющая - "не можешь". И действительно не можешь делать многие простые вещи - нет сил, желания. Утренние подъемы превращаются в подвиг, короткая ночь не приносит успокоения. Жизненные роли, которые еще недавно "игрались" сами собой, становится играть очень трудно или даже невозможно.

С чего же начинается депрессия?

Основная причина депрессии - это стрессы (психогенная депрессия). К депрессии могут привести различные ситуации - начиная от самых тяжелых и заканчивая повседневными мелочами. Смерть близкого человека, потеря работы, конфликты с близкими, одиночество, несбывшиеся мечты. Конечно, при потере близкого человека тоска и печаль естественны, но иногда их глубина и продолжительность так велика, что приходится прибегать к медицинской помощи. События менее значительные также не проходят бесследно для нашей психики - постепенно накапливаясь, они могут привести к депрессии.

В некоторых ситуациях люди могут не понимать и не подозревать о том, что у них депрессия.Депрессия часто может маскироваться под какое-либо соматическое заболевание, и человек всю жизнь жалуется на сердце или желудок, а причина кроется совсем в другом. Такие депрессии называются маскированными. Нередко депрессия является спутником таких заболеваний, как сахарный диабет и рак и др.

Существует разновидность депрессии, которая называется дистимия. При дистимии симптомы депрессии выражены не так ярко, и человек живет словно по инерции, годами варясь в безвкусном бульоне повседневности. Он живет без радости, как автомат, постепенно привыкая к этому состоянию, считая его нормой. На самом деле это состояние тоже является депрессией, от которой можно и нужно избавиться.

В том или ином виде любой человек хотя бы раз в жизни переживал состояние депрессии.

Одни люди переживают одиночные эпизоды депрессии, другие - часто повторяющиеся, у третьих случаются циклы, состоящие из чередования депрессий и состояний приподнятости (мании).

Но, несмотря на то, что у каждого своя депрессия - верно одно: депрессия разрушает нашу жизнь, делая ее невыносимой. Очень часто мышление во время депрессии становится негативным, и человек не может найти выход из создавшегося положения,двигаясь по замкнутому кругу.

Одно из проявлений депрессии - ощущение безнадежности. Возможно, вам будет непросто поверить, что что-то может вам помочь, но в подавляющем большинстве случаев лечение депрессии эффективно. Выйти из состояния беспомощности-безнадежности ,освободиться от негативных чувств, укрепить веру в собственные силы вам поможет прослушивание серии сеансов психоэмоциональной саморегуляции "Целительные силы внутри нас".

Из любой ситуации всегда есть выход, и если вы не видите его сейчас - это не означает, что его нет. Поскольку в основе каждого аудио-сеанса лежит использование трансовых состояний и естественной способности организма к саморегуляции, во время сеансов происходит "расширение" ресурсного поля и привлечение внимания к фрагментам внутреннего опыта, который в состоянии депрессии может просто не осознаваться. Обращаясь к своим внутренним ресурсам и раскрывая их, вы получаете новое видение себя и пути решения своих проблем.

Мед.психологи Турышева О.Г., Гуменникова Н.В.

Заказать серию сеансов психоэмоциональной саморегуляции можно здесь.