Кризисы жизни: крах или новые возможности.

Жизнь и кризис составляют друг с другом одно целое, кризисы появляются во всех сферах там, где есть жизнь. Бывает, что кризис начинается после какой-то жизненной ситуации, или одного события, даже одного разговора. В основном, возникновение кризиса связано с потерями (работы, здоровья, близких, любимых, социального статуса, материального благосостояния и др.). А бывает, жизненный кризис возникает просто так и, на первый взгляд, беспричинно: постепенно появляется глубокое неудовольствие, которое не разгонишь никакой внешней активностью. Как правило, отправной точкой здесь является разочарование в чем-то или ком-то, это момент крушения иллюзий, соприкосновения с реальностью один на один. Начинаются мучительные поиски новых жизненных ориентиров. В такие периоды у здоровых людей можно найти все симптомы душевного расстройства - депрессия, тревога, страх (страх потери контроля и страх смерти), бессонница, хроническая усталость, чувство одиночества, утрата смысла жизни, проявление различных старых травматических воспоминаний и впечатлений.

Кризисное состояние лишает человека некоторых элементов внешней опоры и при этом выясняется, что подлинно человеческого останется от человека, а что сразу разрушается, как только убрать внешнюю поддержку.

Кризисы всегда указывают на то, что пришло время изменений, что нужны новые подходы и новые стратегии поведения без которых невозможна полноценная жизнь. Ведь жизнь - это всегда изменения. Кризис включает в себя разрыв с прошлым - болезненный и внушающий беспокойство процесс - и открытие чего-то нового, которое отличается от предыдущего. Жизнь не постоянна, что-то уходит, а что-то приходит. А что-то внутри человека остается нетронутым потерями, что-то непоколебимое, настоящее, подлинное и глубокое.

Человеческое существо способно принять постоянные потери и все же расти, быть жизнеспособным и активным. Благодаря кризисам у индивида появляется возможность взглянуть на то, чем жизнь является на самом деле, стать мудрее, многое переоценить, открыть новые возможности и найти новые смыслы.

Китайская пиктограмма слова "кризис" полно и точно отражает идею эволюционного кризиса. Она состоит из двух основных радикалов: один изображает опасность, второй - возможность. Это своего рода коридор, проход по которому часто бывает трудным и пугающим, но состояния напряжения и страха заряжены потрясающе сильным эволюционным и целительным потенциалом. Если правильно понять эволюционный кризис и относиться к нему как к трудному этапу в естественном процессе развития, то он может дать исцеление различных эмоциональных и психосоматических нарушений, благоприятное изменение личности, разрешение важных жизненных проблем и эволюционное движение вперёд.

Преодоление кризиса обязательно связано с переоценкой сторон жизни, переосмыслением ее, видением нового пути, своего места в ней. Подобный выход из кризиса равносилен "перерождению" личности, ибо изменение даже лишь одной стороны отношений с собой ведет к перестройке отношений с другими и с миром вообще. Кризис - обозначает одновременно как ненадежную ситуацию, так и потенциальную возможность подняться к более высокому уровню бытия. Кризис - это не только пик страданий (болезни), но и начало избавления от них (выздоровления). Кризис необходим для личностного роста, если он воспринимается как определенное испытание, как ступень, поднявшись на которую, можно увидеть новые горизонты, перспективы жизни. Выйти из кризиса - это значит подняться выше, вырасти, открыть в себе и вокруг новые ресурсы. Кризис может быть крахом, а может быть шансом, и многое зависит от самого человека, от того, что он делает с собой, как пытается решить сложившуюся ситуацию, и от его готовности увидеть и принять помощь со стороны.

В кризисном состоянии человек особенно чувствителен к помощи, поскольку привычные защитные механизмы ослаблены, обычные модели поведения представляются неадекватными, т.е. человек становится более открытым для внешних влияний. Минимальное усилие в этот период может дать максимальный эффект, и соответствующим образом направленная небольшая помощь может улучшить ситуацию более, чем интенсивная помощь в периоды меньшей эмоциональной восприимчивости.

Сеансы психоэмоциональной саморегуляции "Целительные силы внутри нас" в условиях кризиса помогут привести личность к большей целостности, актуализировать ресурсы самого человека для того,чтобы справиться с кризисным состоянием. С помощью серии сеансов вы сможете освободиться от внутреннего дискомфорта ,лучше понять себя, прояснить свою позицию, взять на себя ответственность за собственную жизнь и найти выход из любой критической ситуации.

Турышева О.Г., Гуменникова Н.В., мед.психологи психотерапевтического отделения АККПБ

Заказать серию сеансов психоэмоциональной саморегуляции можно здесь.